Mois TOUGO : prenez votre élan santé !
La Ville invite, encore cette année, ses citoyens à prendre part au mois TOUGO, un rendez-vous annuel qui se déroule du 1er au 30 avril. Cette initiative de l’organisme Capsana valorise le bien-être psychologique en proposant aux participants trois objectifs : bouger plus, manger mieux et se sentir bien. À travers la plateforme Web TOUGO, les Grandbasiloises et Grandbasilois peuvent découvrir du contenu exclusif gratuit les encourageant à adopter de saines habitudes de vie toutes simples, dont des idées d’activités, des vidéos d’exercices, des baladodiffusions, un questionnaire santé, des articles, et plus encore.
Du contenu inspirant pour améliorer votre bien-être
Afin d’encourager un mode de vie physiquement actif auprès des citoyens, TOUGO renouvelle ce mois-ci son dossier spécial « En avril, je bouge à ma façon », qui les incite à profiter des services et infrastructures de leur municipalité ou ville. Les résidents grandbasilois peuvent trouver, à l’intérieur de celui-ci, des conseils et des exercices pour se préparer en douceur aux activités printanières, des idées inspirantes pour bouger dans les parcs ainsi que des recettes pour accompagner un mode de vie actif.
En nouveauté s’ajoute à ce dossier thématique un programme d’accompagnement à la marche pour une durée de 30 jours, un audio pour réaliser une marche en pleine conscience guidée par une kinésiologue, des exercices pour renforcer les jambes et plus encore.
Un concours pour vous motiver !
Afin d’encourager les citoyens à bouger et de leur offrir la chance de s’équiper pour pratiquer l’activité de leur choix, un concours est également organisé par TOUGO du 2 au 30 avril 2025. À gagner : 2 cartes-cadeaux de 250 $ à dépenser chez Sports Experts. Les inscriptions se feront à montougo.ca/concours.
Gardez la forme à Saint-Basile-le‑Grand !
Les Grandbasiloises et Grandbasilois ont accès à divers aménagements et installations récréatives sur le territoire pour les encourager à bouger et à refaire le plein d’énergie :
- Les parcs et aires de détente;
- Les plateaux sportifs et les installations destinés à la pratique d’activités libres ;
- Les pistes cyclables et multifonctionnelles.
Rappelons qu’un partenariat entre la Ville et la Société des établissements de plein air du Québec (Sépaq) permet à la population grandbasiloise de profiter d’un rabais de 15 $ à l’achat de leur carte annuelle d’accès au parc national du Mont-Saint-Bruno ou à l’ensemble du réseau de la Sépaq. Les adeptes de randonnée disposant de cette carte peuvent donc se ressourcer, autant qu’ils le souhaitent, en parcourant les sentiers du parc national, accessible notamment à partir du rang des Vingt. Plus d’informations sont disponibles au villesblg.ca/sepaq.
À propos de TOUGO
TOUGO, c’est la source accessible et crédible d’informations, d’outils et d’invitations qui inspire aux Québécoises et Québécois des gestes simples au quotidien pour trouver le plaisir de vivre plus sainement. Pour en savoir plus, visitez montougo.ca.
À propos de Capsana
Capsana est une organisation à vocation sociale détenue par la Fondation ÉPIC, qui est liée à l’Institut de Cardiologie de Montréal, et par la Fondation PSI. Sa mission est d’aider les individus à devenir acteurs de leur santé. Pour en savoir plus, visitez capsana.ca.